瑜伽越来越受迎接，不但是由于它练起来很容易，况且更紧急的是它能够有用地供给健壮好处。长远熟练瑜伽的人肉眼可眼光变得特别健壮了，身体机动性扩展，本质渐渐太平。然则闭于练瑜伽是否真能减肥，还存正在肯定争议。

　　指日，哈佛医学院的专家举办了一项切磋。结果证实，逐一面正在短短30min内就可燃烧肯定的卡途里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡途里的热量。其它，切磋还挖掘列入者即使每周熟练两次瑜伽完美体育，而且坚决12周，腹部赘肉会有用裁减，肌肉质料百分比也会有所进步。

　　切磋职员称，靠练瑜伽减肥，最紧急的依旧须要坚决。练瑜伽能够低浸精神的压力秤谌，还能遵照身体情形确切采取食品摄入量。即使能坚决四年，减肥的成就肯定会让你吃惊。

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