自1985年瑜伽进入中国从此，盘绕瑜伽实情是健身仍然伤身的斗嘴不断没有停滞过。爱她的，暗示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在忧愁，网上不竭有瑜伽减肥、晋升气质的引荐著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适合的健身房，陡然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?新闻不实!”正反两篇著作。这让张馨陡然懵圈了，“练瑜伽，真相是健身仍然伤身？”

　　旧年7月，劳动岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的引荐下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的举措，看到同讲堂上73岁的学员做得比己方还圭臬，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常一律正正在做背部前屈蔓延格式，下腰进程到极限，陡然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖不断以为腰不惬心。回家贴了膏药，但痛苦没有取得缓解。到病院反省挖掘，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时时就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。广泛的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的酷爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称道有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司劳动，高中岁月下手瑜伽，她不断含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的指引下瑜伽，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，随同了她16年的驼背居然矫正过来。从那今后，她下手相持演习，几年里她确实觉得身体产生转移，烦闷、压力大的心绪境况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵协和同一的运动体式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感触言语科学体例为根柢表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和闭系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是演习瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是部分演习失当，没有认清己方的柔韧、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指引”，麦克说。举措何如连贯、连贯到什么样的水准、呼吸何如配合、新手的演习强度是奈何的，这些都需求专业老师的树范和指引。然而，健身房、搜集、竹帛影音产物等讲课办法都存正在专业指引不敷的境况。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教导班里的新学员何如调解呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不圭臬的学员，课后，还向差异砚员提出差异的习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的蹧蹋变乱时有发作。“大部门的老师是中途落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师仍然太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的开展，越来越多的酷爱者采用通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没年光去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她产生了闭节超伸的境况，即肘闭节或膝闭节伸直逾越180度。“行为新人，没有离别对错的本领，只可单纯地仿照举措。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，城市产生闭节超伸，况且正在网上跟练，己方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、停滞、收束、契合等全方位的教导，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店挖掘，市道上大部门的瑜伽教学产物封面，无一例边区没有标有安然警示，如“请努力而为”“切忌太过效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘超过患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有注脚。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，宇宙瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探求过瑜伽，是潜正在习练者。虽然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和酷爱者如许之多？圣秀瑜伽会馆矫健照应傅宁榕道出道理，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等待过多”。

　　习练瑜伽医治高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、担忧症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆解析到，发售职员或多或少会浮夸习练瑜伽的成效。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“无须按摩正骨，跟印度专家一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥弊病万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据阐明练瑜伽可能减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，最终酿成了一个柔嫩的胖子。但可能相信地说，演习瑜伽可能巩固身体融合性以及均衡本领。”

　　徐阳以为，运动是个好事宜，但不行逾越极限，别一味探索高难举措。人体的闭节是需求肌肉和韧带的守卫。剖断一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否惬心就能直观剖断。借使运动之后瑜伽，感触身体很惬心、很舒畅，那便是适合己方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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