又到了藏不住肉的季候，幼青果比来也练起了瑜伽。老话说“工欲善其事，必先利其器”，瑜伽垫对待纯熟瑜伽然则必弗成少的器材！市道上瑜伽垫品种繁多，琳琅满目，真真是让人挑花了眼。

　　2. 力气瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性比力大的瑜伽品种，必要薄一点、硬一点的垫子。

　　瑜伽垫正在纯熟瑜伽流程中最大的效力是撑持和防滑，正在结实安稳的地面上操纵适宜的瑜伽垫，可能防卫脊椎、脚踝、髋骨、膝合节等部位的碰伤。

　　市道上常见的瑜伽垫按材质可分为热塑性弹性体垫（TPE）、聚氯乙烯垫（PVC）、乙烯-醋酸乙烯共聚物垫（EVA）和丁晴橡胶垫（NBR）等。

　　TPE垫价钱相对较高，防滑成果好、韧性和弹性俱佳；PVC垫价钱实惠，滋味幼、回弹性和防滑成果较好；NBR垫价钱低，回弹性和柔弱度较好，防滑性及耐用性凡是，尖利物体刺伤之后会形成较大破损；EVA垫气息较重，凡是不举荐操纵。

　　瑜伽垫并不是越厚越好，太厚容易导致纯熟者站不稳，影响身体均衡，形成举动不准绳瑜伽，乃至摔倒受伤。

　　● 力气瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性比力大的瑜伽品种，则必要薄一点、硬一点的垫子。

　　● 要是感到薄垫子正在做少许跪地举动时膝盖不痛速，可能正在膝下垫条毛巾举行辅帮。

　　可能打湿一幼块瑜伽垫模仿汗湿的情形，倘使手感湿滑瑜伽，纯熟时容易打滑、导致摔伤。

　　瑜伽垫表貌纹途坎坷不服，容易藏污纳垢，成为细菌、真菌以及尘螨等繁茂的“大本营”。实时洁净不单可能延迟瑜伽垫的操纵寿命，同时也可能减缓不良气息的爆发和细菌的繁茂。

　　● 每次纯熟之后，操纵软布将其擦拭一遍，风干后再卷起来，安顿正在阴凉干燥处。

　　● 时常操纵时发起每周起码冲洗一次瑜伽。冲洗时可操纵少量洗洁精或洗衣粉兑水，混匀后喷洗或用毛巾擦洗，净水冲净后再用干布擦拭或天然晾干。留心洁净剂不宜过多并应冲刷洁净，避免消浸瑜伽垫的防滑性。

　　● 冲洗消毒后不要放正在激烈阳光下暴晒，如此会让垫子开裂掉皮，缩短其操纵寿命。

　　● 有些健身会所供应公用瑜伽垫，公用物品倘使未经妥贴的冲洗消毒容易增多交叉熏染的危害，发起纯熟时自备垫子，尽量不要操纵未经洗消的公用瑜伽垫；若受条目局限，确实必要共用时，可正在公用瑜伽垫上铺一层洁净的瑜伽铺巾，起到断绝效力。选对瑜伽垫适配你的运动规划